Mamo zadbaj o siebie w ciąży!

witaminy dla ciężarnychCiążą to jeden z najlepszych okresów w życiu każdej mamy. Pomimo, że często pierwsze miesiące nie należą do najprzyjemniejszych, to po urodzeniu syna, czy córki mamy zapominają o wszystkich niedogodnościach.

DZIECIĘCE POTRZEBY

Stan błogosławiony to okres wzmożonego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Rosnący płód potrzebuje nie tylko matczynego ciepła, ale również składników odżywczych, które pobiera bezpośrednio od organizmu rodzicielki. Odpowiednia dieta, jednak nie zawsze pozwala na zapewnienie dziecku wszystkiego co najlepsze. Jest to nie tylko związane z coraz gorszą jakością żywności, ale również różnymi problemami z trawieniem i wchłanianiem. Witaminy dla ciężarnych nie są więc zachcianką, lecz sposobem na urodzenie zdrowego potomka.

UKŁAD NERWOWY MUSI BYĆ ZDROWY

Układ nerwowy to jeden z najważniejszych układów ludzkiego ciała. Przenoszenie bodźców, sterowanie wyższymi czynnościami, czy odczuwanie to tylko niektóre z funkcji systemu nerwowego. Za jego rozwój odpowiada wiele substancji, ale najważniejszą z nich jest kwas foliowy. Brak jego podaży w ciąży spowodować może m.in bezmózgowie i przepukliny mózgowo- rdzeniowe.

Kwas foliowy najskuteczniejszy jest podczas łącznego przyjmowania z żelazem, które zapobiega wystąpieniu anemii w czasie ciąży.

NUDNE PORANKI

Poranne nudności najczęściej występują w I trymestrze ciąży. Podczas wymiotów mama traci nie tylko płyny, ale również szereg witamin. Warto, pamiętać w tym czasie o suplementacji witamin z grupy B.

PIERWIASTKOWE STORY

Bolesne skurcze nóg, na które skarży się część ciężarnych spowodowane mogą być niedoborem magnezu. Nadmierne picie kawy, czy nieodpowiednia podaż tego pierwiastka to najczęściej notowane przyczyny. W przypadku wystąpienia skurczów, należy rozpocząć suplementację magnezu. Zdecydować można się również na dobrze przyswajalne formy wapnia, ponieważ produkty mleczne nie zawsze dostarczają odpowiedniej ilości tego minerału.

Fachowiec doradzi Ci krem

pharmaceris krem z kwasem migdałowym 10Można przebierać wśród płynów do kąpieli, żelów pod prysznic, szamponów, balsamów oraz wielu innych kosmetyków, jednak według wielu osób najważniejszy jest krem do twarzy.

Silne i skutecznie działanie

Przy jego wyborze trzeba się bardzo dobrze zastanowić, a w razie potrzeby skonsultować się z dermatologiem, który fachowo nam doradzi i podpowie co stosować, a czego kategorycznie unikać. Na cerę trądzikową, według wielu osób, a także według profesjonalistów najlepszy jest pharmaceris krem z kwasem migdałowym 10%, który z założenia stosuje się na noc. Ma on bardzo silne działanie, dlatego warto najpierw wypróbować go i wówczas podjąć decyzję o regularnym i systematycznym stosowaniu.

Dla cery z problemami

Krem stosować można do kilku rodzajów cery, a mianowicie do:
cery trądzikowej,
przetłuszczającej się,
z nierównomiernym kolorytem,
oznakami starzenia.
Skutecznie redukuje istniejące już niedoskonałości, reguluje wydzielanie sebum, a także wygładza skórę. Kwas migdałowy złuszcza martyw naskórek i odblokowuje pory, a także łagodzi zmiany trądzikowe i przyspiesza proces regeneracji naskórka. Jego działanie zapewnia redukcję występowania blizn potrądzikowych i pozostających po nich przebarwień. Z kolei proteiny ze słodkich migdałów zapobiegają procesom starzenia.

O swoją twarz warto dbać, bo przecież wszyscy zwracają na nią uwagę. Aby była w dobrej kondycji dobrze jest używać kosmetyków z górnej półki.

Maść na rozstępy – która najlepsza?

maść na rozstępyObecnie producenci prześcigają się w dostarczaniu na rynek różnego rodzaju kosmetyków, dlatego wybór czasami potrafi być naprawdę ciężki. Czym należy się kierować przy zakupie maści na rozstępy?

Maść na rozstępy – jak stosować?

Wszystko zależy od rodzaju zmian na skórze. Kremy na rozstępy powinno się wcierać dwa razy dziennie przez ok. 15 minut, wykonując pewnego rodzaju masaż, który poprawia krążenie krwi oraz ułatwia wchłanianie się produktu. Kobiety, które planują ciążę powinny zawczasu zaopatrzyć się w odpowiednie preparaty i wcierać je w miejsca najbardziej narażone na powstanie nieestetycznych bruzd. Trzeba pamiętać, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć, ponieważ zaistniałe pręgi na ciele – zwłaszcza te szerokie i białawe są niemożliwe do usunięcia nawet przy zastosowaniu najlepszych kosmetyków.

Co powinno znaleźć się w składzie kremu na rozstępy?

Taki preparat powinien być bogaty w substancje, które stymulują produkcję włókien białkowych. W składzie każdego kosmetyku na rozstępy powinien znaleźć się kolagen. Ponadto taki kosmetyk powinien nie tylko pielęgnować skórę i ją pielęgnować w taki sposób, aby rozstępy nigdy się nie pojawiły. Dlatego bardzo istotne jest, aby oprócz kolagenu kosmetyki posiadały również w składzie wyciąg z wąkrotki azjatyckiej, które dzięki licznym substancjom czynnym działa przeciwzapalnie oraz nadaje skórze jędrność, odpowiednio ją przy tym nawilżając. Dodatkowo składnik ten stymuluje produkcję kolagenu oraz przyspiesza gojenie się ran, a także redukuje widoczność i głębokość rozstępów.

Tabletki na serce – skład i działanie

tabletki na serce

Tabletki na serce są znanym suplementem diety, który z jednej strony sprzyja wzmacnianiu pracy serca, z drugiej natomiast wspomaga prawidłowe funkcjonowanie całego układu krążenia. Mogą być przeznaczone zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn.

Jaki wpływ na pracę serca wywierają suplementy diety?

Dzięki tabletkom na serce, które w swoim składzie zawierają bardzo cenne komponenty, preparaty wzmacniające serce wywierają pozytywny wpływ nie tylko na hamowanie procesów związanych z gwałtownym starzeniem się organizmu, ale także mogą być wykorzystywane w profilaktyce przeciwzawałowej i przeciwmiażdżycowej. O najważniejszych zaletach tabletek wspomagających serce decydują ich składniki. Można do nich zaliczyć:

  • Kwas acetylosalicylowy – działa przeciwagregacyjnie poprzez zmniejszanie zdolności płytek krwi do zlepiania się; chroni przed tworzeniem się zakrzepów i zatorów w naczyniach krwionośnych,
  • Naturalny, czysty olej rybi, będący nieocenionym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 – niezwykle skutecznie wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego,
  • Likopen – silny przeciwutleniacz – posiada właściwości zapobiegające występowaniu zawału serca; ogranicza ryzyko chorób nowotworowych,
  • Resweratrol – wzmacnia naczynia krwionośne.

Suplementy diety – dawkowanie

Należy spożywać po dwie tabletki przed śniadaniem i przed obiadem, obficie popijając wodą. Nie wolno przekraczać dziennej dawki.

Walka z rozstępami w czasie ciąży

krem na rozstępy w ciąży

Rozstępy, które pojawiają się na kobiecym brzuchu po ciąży stają się często wstydliwym problemem, który jak najszybciej musi zostać zlikwidowany. Gwałtowny przyrost wagi oraz burza hormonalna panująca w czasie ciąży stają się przyczynami niewłaściwej pracy komórek odpowiadających za wytwarzanie kolagenu, a co za tym idzie powstanie rozstępów. Czy istnieją sposoby, które pozwolą je zlikwidować bądź przynajmniej częściowo zredukować?

Środki na rozstępy

Krem na rozstępy w ciąży może okazać się pomocny w walce z tymi mniej przyjemnymi skutkami ciąży. W aptekach można odnaleźć wiele skutecznych preparatów, których skład został opracowany z myślą o przyszłych mamach. Środki te są więc bezpieczne nie tylko dla samej kobiety, ale również dla dziecka i nie ma przeciwwskazań do stosowania ich już w trakcie ciąży.

Skład i działanie

Środki znajdujące się na aptecznych półkach mają różną konsystencję – kremu, olejku, balsamu. Ważne jest przede wszystkim aby przed zakupem sprawdzić, w którym okresie ciąży preparat może być stosowany. Maść na rozstępy powinna w swoim składzie zawierać przede wszystkim substancje, które wspomagają włókna kolagenowe oraz elastynowe. Są to między innymi wyciąg z wąkrotki azjatyckiej, witamina E, oleje z krokosza barwierskiego oraz wyciąg ze słodkich migdałów. Maści na rozstępy nie tylko wzmacniają skórę, ale także spłycają pierwsze rozstępy pojawiające się w czasie ciąży.

Pianka do golenia i woda po goleniu – niezbędne gadżety mężczyzny

pianka do golenia

Choć o urodzie mówi się jako o atucie kobiety, to na dobrej prezencji zależy również panom. Ci coraz częściej zwracają uwagę na to, jak wyglądają i starają się zadbać o swój estetyczny wygląd. Z uwagą dobierają ubrania, sięgają po nowe kosmetyki, eksperymentują z fryzurami czy zarostem. Podstawą, jeśli chodzi o eleganckiego mężczyznę, jest ujarzmiony, dobrze przycięty zarost. Jego pielęgnacją możemy zająć się samodzielnie, w domu, pod warunkiem, że wyposażymy się w kilka podstawowych produktów, takich jak pianka czy woda po goleniu.

Jak przycinać zarost, żeby się nie zranić?

Zacięcia się przy goleniu to popularny problem. Kiedy mężczyzna zajmuje się przycinaniem zarostu, z łazienki nieraz dobiegają przekleństwa – możemy być wtedy pewni, że strzygący się pan zranił się. Jak tego uniknąć? Przede wszystkim wybierając dobrej jakości maszynkę do golenia – czy to wielorazową czy jednorazową. Jednorazówki należy, zgodnie z nazwą, regularnie wymieniać – używane zbyt długo stają się tępe i mogą łatwo zranić. Drugim elementem bezpiecznego przycinania zarostu jest pianka do golenia – ta przygotuje skórę na działanie maszynki i pomoże uniknąć nam wypadku.

Pielęgnacja po goleniu. O co zadbać?

Pamiętajmy również, że po goleniu nasza skóra jest podrażniona działaniem maszynki. Jeżeli chcemy, żeby szybko wróciła do formy – była miękka, gładka i dobrze się prezentowała – przyda nam się woda po goleniu, która łagodzi podrażnienia i pomaga skórze szybko się wygoić.

Kosmetyki naturalne dla dzieci – na co zwrócić uwagę przy zakupie?

kosmetyki dla noworodka

W dzisiejszych czasach coraz więcej uwagi przywiązujemy do zdrowego odżywiania i naturalnej pielęgnacji ciała. Ten dobry trend zagościł także wśród rodziców małych dzieci, którzy z troską dbają o to, by ich pociechy nie miały kontaktu ze szkodliwymi substancjami chemicznymi znajdującymi się w popularnych kosmetykach, także dla dzieci. Na szczęście na rynku znajdziemy też naturalne kosmetyki dla dzieci, które idealnie chronią skórę maluszków i są dla nich bezpieczne. Czym się kierować kupując kosmetyki dla noworodka?

Czytaj etykiety

Przede wszystkim powinniśmy zawsze czytać etykiety. Dotyczy to zarówno kosmetyków, jak i żywności. Czasem kosmetyki oznaczone dumnie brzmiącym „bio” czy „organic” zawierają tylko część produktów pochodzenia organicznego. Reszta to chemia, a napis na opakowaniu ma po prostu przyciągnąć więcej klientów. Dlatego zadbajmy, by w składzie kosmetyków dla dzieci naprawdę nie było szkodliwych parabenów, SLS-ów i innych groźnych substancji.

Zwróć uwagę na certyfikat

Certyfikat to nie wszystko. Nawet jeśli produkt posiada certyfikat warto dodatkowo czytać etykiety. Jednak certyfikat już sporo mówi nam o tym, z jakich produktów został wytworzony kosmetyk oraz jaką metodą. Warto więc zapoznać się z podstawowymi certyfikatami naturalnych kosmetyków, by łatwiej wybrać właściwy produkt.

Mniej znaczy więcej

Szczególnie w przypadku najmłodszych dzieci kieruj się zasadą, że mniej znaczy więcej. Zamiast tysiąca różnych kosmetyków czasem warto mieć po prostu pod ręką jeden dobrej jakości, nierafinowany olej roślinny, który jest bezpieczny i zapewnia doskonałe nawilżenie skóry.

To warto wiedzieć o błonniku

błonnik w proszku

O błonniku witalnym zrobiło się w ostatnich latach dość głośno, szczególnie wśród osób, które są na diecie odchudzającej, walczą ze zbędnymi pokarmami lub po prostu interesują się zdrowiem własnego organizmu. Na rynku pojawił się już zarówno błonnik w proszku, jak i błonnik w tabletkach, dlatego jest on wygodny w stosowaniu i wciąż przyciąga uwagę kolejnych osób. Dlaczego jest tak cennym składnikiem naszej diety? Co właściwie powinniśmy o nim wiedzieć?

Co to jest błonnik?

Błonnik jest to włókno pokarmowe trawione w układzie pokarmowym człowieka. Błonnik wchodzi w skład struktury komórkowej roślin. Jeszcze do niedawna uważano, że błonnik jest czymś w rodzaju wypełniacza i w związku z tym pełni właściwie niezbyt istotną rolę w naszym organizmie. Tymczasem nie jest to prawda. Błonnik pełni bardzo ważną funkcję w procesie trawienia.

Jak dzieli się błonnik?

Błonnik podzielić możemy na dwie grupy: rozpuszczalny w wodzie i nierozpuszczalny. Pierwszy to gumy, pektyny i śluzy roślinne. Ma on niezwykle istotną rolę do spełnienia ponieważ razem z wodą tworzy żelową substancję, która doskonale pokrywa ścianki układu pokarmowego, tworząc znakomitą ochronę. Reguluje on także poziom cholesterolu, cukru oraz pomaga w problemach z nadciśnieniem.

Błonnik nierozpuszczalny w wodzie to przede wszystkim celuloza, lignina oraz krzemionka. Odpowiada on przede wszystkim za właściwą perystaltykę drażniąc odpowiednio ścianki jelit.