Mamo zadbaj o siebie w ciąży!

witaminy dla ciężarnychCiążą to jeden z najlepszych okresów w życiu każdej mamy. Pomimo, że często pierwsze miesiące nie należą do najprzyjemniejszych, to po urodzeniu syna, czy córki mamy zapominają o wszystkich niedogodnościach.

DZIECIĘCE POTRZEBY

Stan błogosławiony to okres wzmożonego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Rosnący płód potrzebuje nie tylko matczynego ciepła, ale również składników odżywczych, które pobiera bezpośrednio od organizmu rodzicielki. Odpowiednia dieta, jednak nie zawsze pozwala na zapewnienie dziecku wszystkiego co najlepsze. Jest to nie tylko związane z coraz gorszą jakością żywności, ale również różnymi problemami z trawieniem i wchłanianiem. Witaminy dla ciężarnych nie są więc zachcianką, lecz sposobem na urodzenie zdrowego potomka.

UKŁAD NERWOWY MUSI BYĆ ZDROWY

Układ nerwowy to jeden z najważniejszych układów ludzkiego ciała. Przenoszenie bodźców, sterowanie wyższymi czynnościami, czy odczuwanie to tylko niektóre z funkcji systemu nerwowego. Za jego rozwój odpowiada wiele substancji, ale najważniejszą z nich jest kwas foliowy. Brak jego podaży w ciąży spowodować może m.in bezmózgowie i przepukliny mózgowo- rdzeniowe.

Kwas foliowy najskuteczniejszy jest podczas łącznego przyjmowania z żelazem, które zapobiega wystąpieniu anemii w czasie ciąży.

NUDNE PORANKI

Poranne nudności najczęściej występują w I trymestrze ciąży. Podczas wymiotów mama traci nie tylko płyny, ale również szereg witamin. Warto, pamiętać w tym czasie o suplementacji witamin z grupy B.

PIERWIASTKOWE STORY

Bolesne skurcze nóg, na które skarży się część ciężarnych spowodowane mogą być niedoborem magnezu. Nadmierne picie kawy, czy nieodpowiednia podaż tego pierwiastka to najczęściej notowane przyczyny. W przypadku wystąpienia skurczów, należy rozpocząć suplementację magnezu. Zdecydować można się również na dobrze przyswajalne formy wapnia, ponieważ produkty mleczne nie zawsze dostarczają odpowiedniej ilości tego minerału.

Kosmetyki naturalne dla dzieci – na co zwrócić uwagę przy zakupie?

kosmetyki dla noworodka

W dzisiejszych czasach coraz więcej uwagi przywiązujemy do zdrowego odżywiania i naturalnej pielęgnacji ciała. Ten dobry trend zagościł także wśród rodziców małych dzieci, którzy z troską dbają o to, by ich pociechy nie miały kontaktu ze szkodliwymi substancjami chemicznymi znajdującymi się w popularnych kosmetykach, także dla dzieci. Na szczęście na rynku znajdziemy też naturalne kosmetyki dla dzieci, które idealnie chronią skórę maluszków i są dla nich bezpieczne. Czym się kierować kupując kosmetyki dla noworodka?

Czytaj etykiety

Przede wszystkim powinniśmy zawsze czytać etykiety. Dotyczy to zarówno kosmetyków, jak i żywności. Czasem kosmetyki oznaczone dumnie brzmiącym „bio” czy „organic” zawierają tylko część produktów pochodzenia organicznego. Reszta to chemia, a napis na opakowaniu ma po prostu przyciągnąć więcej klientów. Dlatego zadbajmy, by w składzie kosmetyków dla dzieci naprawdę nie było szkodliwych parabenów, SLS-ów i innych groźnych substancji.

Zwróć uwagę na certyfikat

Certyfikat to nie wszystko. Nawet jeśli produkt posiada certyfikat warto dodatkowo czytać etykiety. Jednak certyfikat już sporo mówi nam o tym, z jakich produktów został wytworzony kosmetyk oraz jaką metodą. Warto więc zapoznać się z podstawowymi certyfikatami naturalnych kosmetyków, by łatwiej wybrać właściwy produkt.

Mniej znaczy więcej

Szczególnie w przypadku najmłodszych dzieci kieruj się zasadą, że mniej znaczy więcej. Zamiast tysiąca różnych kosmetyków czasem warto mieć po prostu pod ręką jeden dobrej jakości, nierafinowany olej roślinny, który jest bezpieczny i zapewnia doskonałe nawilżenie skóry.